一杯飲むと1日分のカロリーが摂取できる画期的な飲み物

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ダイエットをしている方や筋トレをしている方などは特にカロリーを気にしているのではないでしょうか。

 

カロリーは身体を動かさなくても消費される基礎代謝によって人それぞれ違うのですが、一般的に成人は1日2,000キロカロリーの摂取が必要だと言われております。

 

1日2,000キロカロリーの摂取は1日3食をしっかり食べる食生活をしていれば、自然と摂取しているレベルではあるのですが、忙しい人や朝が弱い人は朝食を抜いたり、夜ご飯をお菓子で済ませたり、1日2食や1食の人も中にはいると思います。

 

そこでそのような方々におすすめの飲み物がありましたので今回記事にさせていただきます。

 

カロリーとは

「カロリー」とはエネルギーの単位です。 1ℓの水の温度を1℃上げるために必要なエネルギーが1kcalです。 

100kcalのエネルギーを持つ食べ物を食べても、100kcalのエネルギーを消費する運動をすれば、食べた分のエネルギーは消費され、からだの中には残りません。しかし食べたエネルギーを全て消費しきれずエネルギーが余って残った場合、そのエネルギーは、「脂肪」に変えられてからだに貯蔵されます。

www.tanita.co.jp

 

カロリーは人間のエネルギーの源でもあるのですが、エネルギーをためすぎるとそのエネルギーが溜まって、体が動きにくくなるのも特徴の1つです。

 

必要な2,000キロカロリー

成人は1日平均2,000キロカロリーの摂取が必要と言われています。

では、具体的に2,000キロカロリーを摂取するにはどのような食べ物をどんな量食べればよいのでしょうか。簡単にまとめてみました。

 

和食

かつどん:2杯

カレーうどん:4杯

ほうれん草のおひたし:100人前

 

洋食

オムライス:2杯

コーンポタージュ:10杯

 

中華

ぎょうざ:20個

えびシュウマイ:50個

チャーハン:3杯

 

ファーストフード

フライドポテトM:5つ

ナゲット:50個

ハンバーガー:7個

 

ドリンク

オレンジジュース:46杯

コーラ:20杯

 

その他

いか納豆:25人前

シュークリーム:13個

クラッカー:118個

バターロール:24個

www.vken.net

 

文字にしてみてみるとそれぞれ結構な量を食べないといけないんですよね。

 

1日分のカロリーを一瞬にして摂取する方法

上記のそれぞれの食べ物のカロリー数を見ていただけばお分かりになられてたと思いますが、結構な量を食べないと2,000キロカロリーには到達しないのです。1日3食すれば基本的には到達するのですが、3食もするのが面倒だという人は『PB&C』を飲んでください。

 

PB&Cとは冷たいプレートを使ってアイスを作ったり、歌を大声で歌ったりしているコールドストーンと呼ばれるアイスクリームのお店から販売されている飲み物です。

 

 

上の画像を見ていただければわかると思いますが、内容量はごく一般的な飲み物です。

ただ、チョコレートアイス・牛乳・ピーナッツバターをふんだんに使用しており、この飲み物だけで2,000キロカロリーあるそうです。

 

3食食べるのが面倒だ。でも2,000キロカロリーはどんな手を使ってでも摂取したいという人はオススメです。

 

実は2,000キロカロリーを超える飲み物は他にもあります。

 

サーティンワンのオレオシェイク

matome.naver.jp

 

チーズケーキをジュースにしたチーズケーキシェイク

matome.naver.jp

 

 

カロリーのコスパは高いと思います。